孕媽媽上班時應(yīng)該選擇怎樣的交通工具?

如果你住得離單位不遠，那還真是不錯呢，對你來說步行上班是選哦。這樣不僅可以讓你呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且還能有利于順利分娩。當然，每次步行上班的時間不宜超過30分鐘，而且不能走的太快了，免得發(fā)生絆倒或摔跤的情況。你上班時穿的鞋子，要輕便合腳，為了減少腳部壓力應(yīng)該以選擇軟幫的低跟鞋為準。

妊娠劇吐有哪些危害？

在孕期出現(xiàn)了孕吐的狀況，是大多數(shù)準媽媽都會遇到的事。妊娠劇吐常常發(fā)生在懷胎的孕婦身上。然而經(jīng)常提到的早孕反應(yīng)，是一種正常的生理反應(yīng)，一般在妊娠6周出現(xiàn)，12周左右就會逐漸好轉(zhuǎn)并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。就算你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，只要沒有出現(xiàn)進食過少或脫水的情況，也是沒什么問題。在大多數(shù)情況下，你應(yīng)該可以很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。

在這周開始調(diào)整自己的食鹽量，以每日5～6克為宜。由于鹽中含有大量的鈉，如果在孕期，體內(nèi)的鈉含量過高，血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變，滲入 到組織間隙中形成水腫。因此，吃鹽過多的話會加重水腫并且使血壓升高，甚至嚴重的話會引起心力衰竭等疾病，但是長期低鹽也會引起一系列的不良反應(yīng)。

懷孕九周營養(yǎng)提示：

人參湯圓的做法

原料:人參粉，黑芝麻糊，玫瑰蜜，白糖50克，黃油，糯米粉

做法:1.黑芝麻糊加黃油、白糖、玫瑰蜜、人參粉攪勻成餡料。

2.糯米粉加入溫水調(diào)成米粉面團，下擠，包入餡心制成湯圓。

3.鍋上火放水，下入湯圓，文火煮至湯圓浮出水面1分鐘，撈入冷搪水碗中，點綴橙肉、櫻桃即成。